Yahoo Actualités 6 conseils pour (re) faire bouger vos ados
Le constat est plus qu’inquiétant : d’après l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses), près de la moitié des adolescents de 11 à 17 ans passent quotidiennement plus de 4h30 face aux écrans et/ou font moins de 20 minutes d’exercice par jour. D’où un risque accru de surpoids, de troubles du comportement alimentaire ou encore une qualité du sommeil et de vie altérée. Or, « les habitudes prises à l’adolescence tendent à s’installer, avec un impact sur la santé et la qualité de vie à l’âge adulte », rappelle l’Anses. Pour les aider à se (re)mettre à bouger, on peut s’appuyer sur l’effet de groupe ou l’attrait de certains réseaux sociaux !
Et si on passait du temps dehors avec une autre famille et des ados du même âge ? Rien de mieux que leur montrer l’exemple en marchant, pédalant ou ramant avec eux pour découvrir de nouveaux paysages et, pourquoi pas, bivouaquer en pleine nature.
Vos ados aiment se photographier ? Qu’ils arpentent leur ville à pied ou à vélo pour en découvrir les endroits les plus beaux ou les plus originaux, et en profitent pour partager ensuite leurs clichés sur les réseaux sociaux. Les meilleurs spots sont sur l’app Spotr.
Qui sera le plus rapide à vélo ? Le plus endurant à la piscine ? De plus en plus d’applications du type Strava proposent de comparer ses performances sportives avec son réseau et même, de gagner quelques médailles virtuelles. L’émulation collective, le meilleur dopant !
Depuis le début de la pandémie, #jumprope (corde à sauter) est devenu (...)
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