6 applis pour remplacer les salles de sport fermées

Les salles de sport toujours fermées ? Voici 6 applis pour les remplacer en attendant la reprise

Si le début du déconfinement sonne la réouverture de la plupart des commerces, les salles de sport restent fermées jusqu’à nouvel ordre. Voici 6 applis pour se dégourdir les jambes chez soi ou en extérieur.

Si l’attestation et les limitations de temps et distance deviennent caduques dès ce lundi, les sportifs devront toutefois respecter certaines règles. Fin avril, le ministère des sports avait précisé que les activités sportives de plein air seront autorisées à partir du 11 mai en observant “une distance de 10 mètres minimum entre deux personnes pour les activités du vélo et du jogging. Quant aux adeptes du yoga ou du cross-fit, ils se doivent de respecter “4 mètres carrés d’espace par personne” et un maximum de 10 participants. Les salles de sport ne pouvant pas rouvrir dans ce contexte, voici 6 applications pour garder la forme.

  • Pour tous les niveaux : Adidas Training by Runtastic

Vous avez peur de rechausser vos baskets et de vous remettre au sport ? Pas de panique, l’application de la marque aux trois bandes vous permet de personnaliser la durée de votre entraînement. Gratuite jusqu’en juin, la version premium offre l’accès à de nombreuses vidéos pour se perfectionner au mieux. Que vous choisissiez de sculpter votre corps, brûler vos graisses ou tout simplement vous remettre en forme, l’appli saura s’adapter à vos besoins. Pour les adeptes du jogging, optez pour Adidas Running afin d’enregistrer et analyser vos parcours. 

Disponible sur Android et iOS. Version premium gratuite jusqu’en juin puis abonnement entre 0,97€ et 1,55€ la semaine en fonction de la durée choisie.

  • La plus célèbre : 30 Jours Fitness Challenge 

Récompensée comme meilleure app de 2016 par Google Play et classée n°1 de la rubrique Forme et Santé sur l’App Store, cette application a su faire ses preuves. Après un rapide questionnaire pour connaître vos zones nécessitant le plus d’attention, votre niveau d’activité et votre poids cible, l’application détermine un programme d’activité sur plusieurs semaines.

Disponible sur Android et iOS. Période d’essai de 7 jours puis abonnement à 4,99€ par semaine.

  • Pour les plus pressés : 7 Minutes Workout 

Vous souhaitez garder la forme mais n’avez pas beaucoup de temps à consacrer au sport ? Pas de problème, cette appli est faite pour vous ! Basée sur le HICT (circuit d’entraînement de haute intensité), 7 Minutes Workout propose de multiples programmes selon la zone à travailler et votre niveau sportif. Il est également possible de personnaliser sa séance. Le crédo : 7 minutes chrono, 12 exercices de 30 secondes et des pauses de 10 secondes entre chaque. Attention l’application est uniquement disponible en anglais mais les nombreuses vidéos la rendent très compréhensible pour les novices de la langue de Shakespeare.

Disponible sur Android et iOS. Gratuit.

Pour les plus motivés : Freelectics

Si vous avez toujours rêvé d’avoir votre coach sportif personnel, Freelectics va vous ravir. Une fois le questionnaire de départ rempli, un parcours d’entraînement sur plusieurs semaines est proposé. Réalisables n’importe quand, chez soi ou en extérieur, les exercices permettent de se muscler en profondeur, de gagner en force et en endurance. Pratique, un programme de nutrition est également disponible pour une remise en forme totale. 

Disponible sur Android et iOS. Période d’essai de 14 jours puis abonnement entre 2,30€ et 4,06€ la semaine en fonction de la durée choisie.

  • Pour les débutants : Entraînement/Exercices à la maison

Aucun matériel nécessaire, des exercices qui vont crescendo dans la difficulté, des vidéos explicatives de qualité, voici une application de musculation idéale si votre seul sport se résume à porter des packs d’eau du magasin à chez vous. Seul bémol, au bout de quelques temps, l’application peut donner le sentiment de tourner en rond. Dans ce cas, n’hésitez pas à en essayer une nouvelle. 

Disponible sur Android et iOS. Période d’essai de 7 jours puis 43,99€ par an pour la version premium.

  • Pour se détendre : Yoga au quotidien/Daily Yoga

Élue “Meilleure Yoga App” de l’année 2019 par Healthline, mise en avant par le Wall Street Journal, cette application saura ravir yogistes en herbe et confirmés. Plus de 500 asanas — postures de yoga—, 70 programmes et 500 séances guidées de yoga, Pilates et méditation y sont disponibles. Pratique, il est possible de déterminer la durée de sa session entre 5 et 70 minutes. À noter que l’intégralité du contenu de l’application n’est pas encore disponible en français bien que les traductions se fassent de plus en plus nombreuses.