Yahoo Actualités 5 gastro-entérologues tranchent sur la meilleure boisson contre la constipation
Pour une enquête menée en 2021, près de trois personnes sur cinq aux États-Unis ont déclaré essayer de changer leur alimentation dans le but d’améliorer leur santé intestinale. Sur TikTok, le hashtag #guttok témoigne d’un intérêt grandissant à ce sujet. Et pour cause, un intestin en bonne santé limite les risques de symptômes gastro-intestinaux tels que les ballonnements, les brûlures d’estomac, la diarrhée et la constipation. De plus en plus de recherches indiquent également que l’intestin pourrait influencer le bien-être mental et le système immunitaire. Seul hic : il n’y a pas de remède miracle ni de solution unique pour prendre soin de son intestin, explique Priya Simoes, gastroentérologue et professeure adjointe de gastroentérologie à l’hôpital Mount Sinai de New York, interviewée par Self. Pour améliorer la santé intestinale, l’objectif consiste à nourrir les bonnes bactéries déjà présentes dans le tube digestif. Voici donc quelques conseils pour y parvenir.
Misez sur les fibres
Cinq experts consultés par Self ont recommandé d’augmenter la consommation de fibres en mangeant plus de fruits, de légumes, de céréales complètes, de noix et de légumineuses. En effet, ce nutriment permet de réguler les selles. À plus long terme, des selles régulières peuvent également réduire le risque de cancer colorectal, en empêchant les selles de rester trop longtemps dans le côlon, explique docteur Olufemi Kassim, gastroentérologue (...)
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On lui greffe un orteil à la place du pouce
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