5 conseils de pro pour débuter la natation

Il y a comme un effet Léon Marchand dans les bassins tricolores. Nombreux.ses sont les adultes qui ont décidé de se (re)mettre à la natation. La Fédération Française de Natation (FFN) a annoncé début septembre avoir atteint un nouveau record de licencié.e.s pour la saison 2023/2024, enregistrant une augmentation de près de 10 000 licencié.e.s par rapport à la saison précédente. Rien que dans le club du quintuple médaillé olympique, à Toulouse, les inscriptions ont augmenté de 20 à 30% par rapport à 2023.

Mais pour être un.e bon.ne nageur.euse, il ne suffit pas de faire un aller-retour dans la piscine une fois par mois. Pour progresser, pas de secret, il faut de l’entraînement.

L’idéal est de s’inscrire dans un club, recommande Ana De Sousa Rosa, chargée de développement des pratiques à la FFN. “Il y a un vrai suivi par un.e maître nageur, qui évalue votre niveau et établit un programme d’entraînement, donc forcément il y a une progression” au cours de l’année, constate-t-elle. Être dans un groupe motive d'autant plus “que d’être tout seul.e”.

C’est également ce que préconise Olivia Manuelian, coach sportif en natation et fondatrice de MyAquaSports, qui propose des cours accessibles “à tout le monde”, des triathlètes aux personnes âgées, en passant par les aquaphobiques. “Pour les débutant.e.s qui n’ont jamais pris de cours, c’est bien de se rapprocher d’un.e maître nageur”, estime-t-elle. “Il y a plusieurs possibilités, en fonction du budget. La plupart des piscines proposent (...)

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