5 astuces pour se rafraîchir quand il fait très chaud

Il sera court mais intense. Le nouvel épisode de canicule devrait faire monter le mercure dans certains départements au-delà des 40 degrés : la Rhône, l'Ardèche, la Drôme, l'Isère, la Savoie et la Haute-Savoie ont été placés en vigilance orange canicule ce mercredi.  Et qui dit canicule dit insolation, coup de chaleur, déshydratation, fatigue, maux de tête, crampes, avec des conséquences plus ou moins graves pouvant aller jusqu'au décès.
En plus des conseils classiques pour mieux supporter la chaleur (porter des vêtements amples, clairs, en coton ou lin ; éviter les heures les plus chaudes et de faire des efforts ; boire régulièrement ; utiliser un brumisateur, etc.), voici 5 astuces simples et efficaces pour vous rafraîchir, aussi bien chez vous que sur votre trajet ou au bureau.

1. S'asperger d'eau... aux bons endroits

S'il semble évident de se mouiller pour se rafraîchir, encore faut-il savoir où viser. Car pour être efficace, le mieux est de viser les points de pouls ou points de pression, là où les vaisseaux sanguins affleurent au plus près. Faites couler de l'eau pendant au moins 10 secondes sur :

  • les tempes
  • l'intérieur des coudes
  • derrière les genoux
  • l'intérieur des coudes

Ainsi, cela devrait permettre de faire baisser votre température plus rapidement.

2. Amplifier le refroidissement éolien

Pour ce faire, deux choses : un ventilateur et un brumisateur.

  • Etape 1 : se vaporisez le visage et/ou le corps.
  • Etape 2 : faire marcher le ventilo. 

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