5 aliments du quotidien et leurs bienfaits insoupçonnés pour la santé

Dans notre alimentation quotidienne, certains aliments possèdent des bienfaits insoupçonnés pour notre santé. En voici cinq dont vous ne pourrez plus vous passer.

Et si votre alimentation de tous les jours était plus saine que vous ne le pensez ? Dans nos placards et dans nos repas de tous les jours, certains aliments possèdent de véritables vertus nutritionnelles. On ne vous parle pas de fast food ou des biscuits que l’on grignote au cours de la journée, mais bel et bien du pain, du beurre de cacahuète et autres douceurs. Bref, ils ont tout à fait leur place dans nos plats quotidiens. En voici cinq et leurs bienfaits insoupçonnés sur la santé. Promis, après avoir tout lu, vous ne pourrez plus vous en passer !

Cinq aliments et leurs vertus healthy

Les flocons d’avoine

Idéals pour le petit-déjeuner, les flocons d’avoine nous permettent de faire le plein d’énergie pour la matinée. Et pour cause, ils contiennent 14% de protéines végétales, « l’une des teneurs les plus importantes dans la famille des céréales », précise Sarah Marin-Maire, diététicienne/nutritionniste et fondatrice de Make Me Healthy. Mais ce n’est pas tout, ils possèdent également des lipides et des acides gras insaturés, extrêmement bons pour la santé cardiovasculaire. « Les glucides sont les macronutriments les plus présents. Il s’agit de glucides à assimilation lente, conférant aux flocons d’avoine un index glycémique bas. Les flocons d’avoine vous apportent ainsi de la satiété sur la durée, et vous évitent toute fringale », continue la professionnelle. Enfin, on y trouve des fibres (excellentes pour...

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