Yahoo Actualités 3 aliments à privilégier si vous prenez de la cortisone pour ne pas grossir
Douleurs, rhumatismes, inflammation, maladies respiratoires, allergies, problèmes de peau : la liste des indications de la cortisone est longue, et non exhaustive. Si l’efficacité d’un traitement par corticoïdes ne fait pas l’objet de doutes pour combattre les douleurs ou les inflammations, ses effets secondaires ne sont pas à négliger. Surtout si on en prend sur du long terme. « La cortisone ouvre l’appétit. De plus elle augmente la résistance à l’insuline, donc le risque de développer un diabète. Il existe aussi l’éventualité de provoquer un phénomène de rétention d’eau », indique Eva Vacheau nutritionniste. C’est pourquoi il est impératif d’adapter son alimentation pour contrecarrer les effets du traitement.
Misez sur les légumes, les protéines et les féculents à IG bas
« Un régime hypoglucidique est la parade pour limiter les dégâts et contrer le phénomène de résistance à l’insuline. On garde des repas équilibrés à base de légumes, de protéines (viande, œufs, poisson ou viandes blanches) et de féculents à index glycémique bas : quinoa, sarrasin, patate douce, riz complet, rouge, ou noir. Pain complet au levain, ou seigle ou épeautre », préconise Eva Vacheau, nutritionniste.
Attention au sel
Concernant le risque de rétention d’eau induit par la prise de cortisone, là aussi, on prend les mesures nécessaires. « Limiter le sel doit être impératif. On supprime tout ce qui est chips, cacahuètes, apéritifs (...) Une esthéticienne partage le geste qui permet de lisser les rides du front
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