Faire attention à son alimentation et trouver de nouvelles idées de recettes peut vite devenir un calvaire ! En effet, entre les longues journées de travail, s'occuper des enfants, et s'accorder des loisirs, il n'y a plus le temps de réfléchir convenablement aux repas. Pourtant, il est important de se faire plaisir et de s'accorder un instant pour se préparer un bon petit plat. Cuisiner soi-même des recettes permet notamment de tenir un régime sur le long terme sans entretenir de frustration, tout en maîtrisant ce qu'il y a dans l'assiette. Aux fourneaux !

Certains aliments sont dits "à calories négatives". En clair : s'ils apportent bien sûr des calories à l'organisme, ils en consomment davantage lors du processus de digestion. Ce sont donc des aliments que l'on peut consommer sans culpabiliser et sans mettre sa silhouette en péril - et ce sont les stars du régime hypocalorique ! En vrac, on peut citer les asperges, les pommes, les choux, les framboises, les oignons, les tomates, les fraises, les concombres, les endives, les aubergines, les blettes, les poireaux ou encore les poivrons. On peut donc en abuser !

Toutes les calories n'ont pas la même valeur : ainsi, 1500 Kcal peuvent être apportées par la consommation de 3 tablettes de chocolat noir, ce qui n'est bon ni pour la santé, ni pour la ligne. Le mieux reste donc d'adopter une alimentation variée. Il est donc recommandé par mangerbouger.fr d'augmenter l'apport en fruits, légumes et légumes secs dans l'alimentation. Mais (...)

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