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10 conseils pour s’exposer au soleil

Savoir bien s’exposer au soleil est tout un art. Si ses vertus sont excellentes pour le moral ou pour les os, les rayons du soleil peuvent également représenter un véritable danger pour la peau. S’en protéger est donc une obligation.

Les UVA pénètrent profondément dans l’épiderme et détériorent la peau en accélérant son vieillissement. Ce sont eux qui font apparaître taches brunes et autres rides. Les UVB quant à eux sont plus dangereux encore. Ils sont responsables du développement des mélanomes qui sont des cellules cancéreuses. Les effets du soleil sont irréversibles, c’est pour cela qu’il est impératif de se protéger avant toute exposition. Les risques sont alors réduits et la jeunesse de la peau est préservée. Voici dix conseils à suivre avant de s’exposer au soleil.

1. Bien se couvrir

Selon soleil.info, il n’est pas question de partir sans protection : chapeau à bords larges, lunettes catégorie CE 3 ou 4, vêtements anti-UV, crème solaire indice 25 ou plus, il vaut mieux voir large. Petit rappel : la crème doit être appliquée généreusement toutes les deux heures.

2. Même s’il fait froid ou si le temps est nuageux, les rayons tapent

Il est possible de ne pas sentir la chaleur des rayons du soleil. Pourtant, les UV sont bien présents. C’est généralement le cas à la montagne ou lorsqu’il fait frais. Les rayons sont néanmoins bien là, et la protection essentielle.

3. Bien choisir sa crème solaire

On trouve de nombreuses crèmes solaires avec des indices différents. ​​Selon le Vidal, "il existe huit indices différents regroupés dans quatre niveaux de protection : 6 et 10 (faible protection) ; 15, 20 ou 25 (protection moyenne) ; 30 ou 50 (haute protection) ; 50+ (très haute protection)". Le facteur de protection est à choisir en fonction de votre couleur de peau. Plus elle est claire, plus elle va être sensible aux rayonnements du soleil. L’ANSM recommande également de le choisir en fonction de son lieu d’exposition.

4. Ne pas arrêter de se protéger, même une fois bronzé

Bien sûr, le bronzage est une réponse naturelle aux rayons du soleil. Le corps se protège naturellement contre une exposition prolongée : certaines cellules se multiplient pour rendre la peau moins perméable aux rayons du s[...]

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