Vous êtes plutôt couche-tard ? Voici une bonne raison de devenir plus matinal

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Chaque année en France, les maladies cardiovasculaires sont responsables de 200 000 décès en France, dont une partie pourrait être évitée. Et l'un des gestes de prévention les plus faciles serait peut-être de se coucher un peu plus tôt (pour ne pas dire beaucoup moins tard) que d'habitude. Bref d'arrêter d'être un oiseau de nuit pour devenir plus matinal.

Une nouvelle étude de l'université de Rutgers, aux Etats-Unis, vient en effet de montrer que les personnes qui se lèvent tôt ont un métabolisme plus rapide et qu'elles puisent plus dans les graisses lorsqu'elles sont au repos que les couche-tard.

Les lève-tôt sont plus actifs pendant la journée

Pour cette étude, les chercheurs ont suivi 51 adultes obèses d'âge moyen et les ont divisé en deux groupes, lève-tôt et noctambules, en fonction de leurs réponses à un questionnaire sur les habitudes de sommeil et d'activité. Ils ont ensuite surveillé leurs activités pendant une semaine et testé leur métabolisme au repos et lors d'exercices d'intensité modérée ou élevée sur un tapis roulant. "Les lève tôt sont également plus actifs physiquement toute la journée, ce qui explique sans doute pourquoi ils ont moins de risque de souffrir du diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires que les noctambules, chez lesquels la graisse peut s'accumuler plus facilement" souligne le Pr Steven Malin, auteur principal de l'étude et expert en métabolisme à l'Université Rutgers.

Ce n'est pas la première (...)

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