Yahoo Actualités Pour éviter les disputes de couples, faites une pause de quelques secondes, conseillent ces chercheurs
PSYCHOLOGIE - Sous le coup de l’émotion, il suffit d’une phrase qui dépasse sa pensée pour transformer un désaccord en une grosse dispute de couple. Une escalade de tension inutile qui pourrait éviter en seulement quelques secondes, selon cette étude publiée le 7 août dans la revue scientifique Nature.
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On s’imagine mal s’arrêter en pleine tirade de reproches pour faire une pause. Et pourtant, c’est ce que conseillent les chercheurs de l’université de St Andrews en Écosse pour désamorcer les disputes. Selon eux, un répit de cinq secondes suffirait à désamorcer la situation.
Les données, recueillies à partir d’expériences avec 81 couples, montrent que ces derniers ont tendance à imiter le niveau d’agressivité de leur partenaire lors de disputes. Mais c’est en voulant toujours avoir le dessus que les discussions s’enveniment très rapidement.
Une pause de cinq secondes suffit
Les résultats de l’étude montrent qu’une simple pause, qu’elle soit volontaire ou forcée, permet de briser ce cercle vicieux et donc de revenir à une discussion plus calme. « Même les pauses les plus brèves peuvent aider à calmer une dispute », insiste Annah McCurry, qui a conduit l’expérience, rapporte The Guardian.
Si cela peut paraître évident, mettre en place cette règle au sein de son couple est une astuce « simple, gratuite et efficace pour réduire les émotions négatives pendant une dispute », continue la chercheuse. « C’est moins cher que les thérapies de couple et facile à intégrer à son quotidien », poursuit-elle.
Mais faire une pause n’est pas une solution magique, alerte Annah McCurry. « Ça ne s’applique pas aux violences domestiques. (...) C’est fait pour gérer les disputes de tous les jours ». Comme celles qui peuvent arriver en vacances ou sur la route des départs.
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