Nuits plus courtes et entrecoupées de réveils, matinées allongées et soirées raccourcies… L’accueil d’un bébé dans une famille n’est pas de tout repos pour les parents. Leur sommeil change considérablement. Et ce, pour plusieurs années, note une étude publiée en 2019 dans la revue médicale Sleep mais qui a récemment refait surface dans la presse française.

D’après les chercheurs qui ont suivi 2 541 femmes et 2 118 hommes entre 2008 et 2015 en Allemagne, les parents doivent attendre six années avant de retrouver un sommeil de bonne qualité. Pour arriver à cette conclusion, les auteurs ont reçu les participants et participantes lors d’entretiens annuels. Les volontaires devaient évaluer la qualité de leur sommeil sur une échelle allant de 0 à 10, et devaient compter le nombre d’heures de sommeil sur une journée dans la semaine et une journée dans le week-end. Enfin, pères et mères devaient signaler la naissance de tous leurs enfants (un, deux ou trois) au cours de l’étude.

Sans surprise, les chercheurs ont remarqué une baisse de la qualité du sommeil au cours de la première année du bébé (-1,7 point sur l’échelle moyenne). De même pour le deuxième et le troisième enfant (-1 point). Selon leurs observations, les mères étaient les plus impactées : elles ont perdu environ 62 minutes de sommeil par nuit par rapport à avant leur grossesse. Les pères quant à eux, n’ont perdu que 13 minutes de leur sommeil. “Les changements dans la satisfaction du sommeil paternel et la durée après la naissance (...)

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