[À RÉÉCOUTER] Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?

Sur le côté, sur le ventre ou sur le dos… Quel dormeur êtes-vous ? Si certains y voient le reflet de votre personnalité, la position dans laquelle vous dormez a aussi une influence sur la qualité de votre sommeil et sur votre humeur du matin !

On vous propose de passer ces positions en revue, avec l’aide de Gilles Mondoloni médecin ostéopathe et auteur de « Stop au mal de dos », aux éditions Solar santé. On commence avec toi ! Dans quelle posture dors-tu ? On entend souvent que la position sur le dos est la position idéale ! Et bien c’est vrai, à condition que le matelas ne soit pas trop mou. Dans ce cas on peut intercaler un petit coussin sous les genoux, pour que le poids des épaules et des hanches ne provoque pas de « cassures » au niveau du dos.

Alors moi c’est souvent sur le dos avec les bras au-dessus de la tête ! Bon ou mauvais ? Et dormir sur le ventre, c'est mauvais ? Pour les ronfleurs et les ronfleuses, est-ce qu’il y a une position à éviter ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Antibiotiques : comment éviter leurs effets secondaires ?

Quels sont les 3 conseils pour éviter de manger ses émotions ?

Prendre un bain est-il bon pour la santé ?

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices


[À RÉÉCOUTER] Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?