Le ventre plat d'Halle Berry, c'est facile !

Si vous trouvez que vous avez un ventre un peu trop rond, pas de panique. Bon, un petit bidon c'est sexy, mais pas dans cette robe qui épouse parfaitement vos jolies formes! Pour retrouver un ventre plat comme celui d'Halle Berry, c'est par ici…

1 - Côté assiette

- Faites une cure de probiotiques : ces bactéries présentes dans nos intestins sont de véritables alliées ventre plat.

- Réduisez votre consommation de sucre, car il favorise le stockage des graisses sur la partie abdominale.

- Mangez dans le calme et len-te-ment ! La digestion en sera significativement améliorée et votre profil aussi.

- Buvez suffisamment. De l'eau !

- Evitez crudités et légumes secs. Ils ont tendance à faire gonfler le ventre.

2 - Coté cosméto

Faites fondre votre ventre avec Elancyl Concentré Ventre-Taille, 14 jours, Minceur Fermeté (75 ml), Elancyl, 23,20 euros.

Affinez votre taille avec le Gel Correcteur Ventre, Extraits de Plantes et Protéines de lait (150 ml), Hormeta, 49 euros.

3 - Côté appareil

Gainez vos abdos avec l'Abdo Gain, Domyos, 29,95 euros, chez Décathlon.

4 - Côté sport : renforcez la partie supérieure de vos abdominaux

- Position de départ: allongée sur le dos, les mains sont placées sous la nuque et le regard vers le plafond. Les jambes sont pliées à 90°.

- Mouvement: soulevez le haut du corps, en décollant les omoplates du sol, le regard est vers le haut. Revenez dans la position de départ, sans jamais poser la tête au sol. Inspirez quand vous redescendez les épaules, expirez quand vous les remontez.

- Répétitions: réalisez 2 séries de 10 répétitions. Faites une pause de 15 secondes entre chaque série.

Veillez à... garder la nuque bien droite.

Trop facile? Maintenez la contraction pendant toute la série.

Retrouvez cet exercice pour renforcer vos abdominaux et lancez-vous dans un bilan minceur gratuit !

Merci à Béatrice Benavent-Marco notre nutritionniste, pour ses conseils. Béatrice assure des consultations en ligne sur (...) Lire la suite sur CloserMag.fr

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