Trois ou quatre kilos en moins sur la balance, c’est possible. Au programme de notre Dukan express : une seule journée de "protéines pures" pour démarrer, base incontournable à laquelle s’ajoutent chaque jour de nouveaux aliments.
Si cette version "express" de la méthode Dukan est moins restrictive que l’originale, elle n’en demande pas moins un suivi méticuleux. Son principe de fonctionnement : elle suit un « Escalier nutritionnel ». On part du pilier que sont les protéines, auxquelles on ajoute progressivement différentes familles d’aliments qui permettent de revenir, en fin de semaine, à une alimentation "normale".A lire aussi:La méthode Dukan en un clin d'oeilMaigrir avec le régime Dukan
Si cette version "express" de la méthode Dukan est moins restrictive que l’originale, elle n’en demande pas moins un suivi méticuleux. Son principe de fonctionnement : elle suit un "Escalier nutritionnel". On part du pilier que sont les protéines, auxquelles on ajoute progressivement différentes familles d’aliments qui permettent de revenir, en fin de semaine, à une alimentation "normale".A lire aussiMaigrir avec le régime DukanLa méthode Dukan en un clin d'oeil
Si vous bougez peu, obligez-vous à marcher un peu plus chaque jour, de façon à arriver à un minimum de 20 minutes à la fin de la semaine, durée à conserver ensuite indéfiniment. Vous avez déjà ce seuil d’activité ? Ajoutez simplement ces 10 à 20 minutes à votre pratique habituelle.A lire aussi:Première leçon de footing
Il s’agit de la racine d’une plante largement cuisinée par les Japonais, qui l’utilisent de différentes façons, notamment sous forme de vermicelles.Jusqu’à maintenant cantonnées aux épiceries japonaises, ces « pâtes » de konjac, appelées shiratakis, vont faire bientôt leur apparition dans les grandes surfaces. Comme elles sont constituées d’eau et de fibres de glucomannane, elles n’apportent quasiment pas de calories ! « (...) Lire la suite sur TopSante.com
Cancer : posez vos questions en direct aux chercheurs
Combien y a t-il de de sucres dans...
La testostérone rend égocentrique et peu coopératif
Contraception masculine : la piste des ultrasons
Montrez votre ventre pour faire connaître les MICI
Diabète : les mauvais dormeurs plus exposés
1 commentaire