Ils nous entraînent à l’aventure, révèlent nos peurs et nos désirs secrets… Et pourtant, les rêves échappent encore pour beaucoup à notre compréhension. Alors, que savons-nous d’eux et pouvons-nous activer notre "usine à songes" pour retrouver des rêves… de rêve ?
Nous passons environ 100 minutes par nuit à rêver, soit 1 h 40 sur environ 8 heures de sommeil, selon le Dr Michel Jouvet, spécialiste des rêves*. Ce qui représente quand même 5 à 7 ans sur une vie. Cette production d’images mentales a lieu pendant la phase de sommeil paradoxal, ainsi baptisée car, alors qu’elle est marquée par une disparition du tonus musculaire (et donc une quasi-paralysie du corps), l’activité cérébrale, elle, est très semblable à celle de l’éveil. En témoignent les mouvements rapides des yeux derrière les paupières. Toutes les 90 minutes environ (une fois par cycle de sommeil), nous passons ainsi 15 à 20 minutes en pleine aventure nocturne sans bouger le petit doigt ! Heureusement, peut-être…
Le rêve est un processus naturel, indispensable à l’équilibre psychique, même s’il garde encore sa part de mystère puisqu’on ne lui connaît pas de fonction "scientifiquement" définie. Toutefois, cette activité pourrait servir à transformer la mémoire à court terme en mémoire à long terme, à faire le tri dans les informations reçues au cours de la journée, à faciliter des transferts d’informations entre les deux hémisphères cérébraux. Face à une situation délicate, ne dit-on pas que la nuit porte conseil ? Et aux travaux des neurobiologistes s’ajoutent ceux des psychanalystes car rêver, c’est ouvrir grand la porte à l’inconscient…
Quand on réveille un dormeur au cours d’une phase de sommeil paradoxal, il peut raconter son rêve de façon claire dans 80 à 85 % des cas ! Mais s’il tarde, l’histoire s’évanouit vite. Bien que le rêve soit stocké dans une "banque mémoire" facilement accessible, il n’y reste que pour un laps de temps très court. On se souvient (...) Lire la suite sur TopSante.com
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