Le débat Yahoo!
Moins de sel, plus protéines… Voici des menus frais et légers composés d’ingrédients qui évitent de gonfler, conseillés par le Dr Serfaty-Lacrosnière.
Petit déjeunerThé vert (non sucré)Salade de fruits frais (1 barquette de framboises + 1 pêche + ½ pomme)1 fromage blanc natureDéjeuner100 g de crevettes ou 6 huîtresPapillote de cabillaud (coriandre, ciboulette, basilic) + citron + trait d’huile d’oliveHaricots verts vapeur1 pamplemousse DînerAsperges (1 c. à c. d’huile d’olive)Omelette (2 œufs + 1 tomate) + courgette vapeur au basilic1 yaourt soja + cerises cuites avec ¼ de gousse de vanilleA lire aussi:Minceur: comment déjeuner au boulot sans prendre de kilos ?Minceur: les clés pour alléger vos repas
Petit déjeunerThé vert (non sucré)Milk-shake (1 yaourt au soja + ½ verre de lait d’amandes + 1 banane + 3 abricots)5 amandesDéjeunerRadis + fromage blanc à la ciboulette 4-5 c. à s. de pâtes + sauce au thon (150 g de thon au naturel2 tomates pelées cuites+ ail + herbes1 pêcheDînerSoupe : haricots blancs + tomate + oignon + courgette + paprika + basilic + 1 c. à s. d’huile d’oliveCompote de rhubarbe (avec du sirop d’agave ou de la stévia)A lire aussi:L’assiette idéale pour s’affiner sans s’affamer
Petit déjeunerThé vert (non sucré)1 œuf coque n 2 galettes de riz soufflé 1 pomme râpée à la cannelle DéjeunerCarottes vapeur (froides avec citron, coriandre et cumin)1 pavé de saumon grillé + citron 2 petites tranches de pain aux noix + fromage de chèvre fraisDîne1 gaspacho + dés de tomates, concombre et poivrons 130 g de filet mignon de porc en cocotte avec oignons et thymSalade verte (1 c. à c. d’huile d’olive1 yaourt nature au sojaA lire aussi:Alimentation équilibrée : comment bien composer votre assiette
Petit déjeunerThé vert (non sucré)1 fromage blanc nature + quelques fraisesDéjeunerFenouil cru en salade + 1 c. à c. d’huile d’olive + citron + cumin1 escalope de veau grillée + courgettes sautées au basilic2 abricots DînerCrevettes grilléesUn bol de quinoa (...) Lire la suite sur TopSante.com
Ostéoporose : un test urinaire pour la dépister
Surpoids : les hamburgers ont triplé de volume
Perte de poids : dîner au soleil couchant, c'est bon pour la ligne
Lait de jument : faut-il en donner aux enfants ?
Maladie cardiovasculaire : la France a la mortalité la plus faible d’Europe
Cancer de la peau : faites-vous dépister gratuitement
