Ce véritable livre-coach écrit par Anne Dufour et Carole Garnier sera votre soutien pendant 30 jours dans votre mission brûle-graisses !
Pour chaque jour, des recettes complètes de repas minceur vous sont proposées ainsi que la liste des courses adéquates. Chaque matin, un mini bilan, des idées d'activités relaxantes ou encore la démonstration d'études scientifiques vous rassureront et vous motiveront pour attaquer cette nouvelle journée minceur. En fin de semaine, cet ouvrage vous aide à faire le point en notant par exemple, vos nouvelles mensurations, votre ressenti, vos craquages ou encore votre activité physique de la semaine.
Ce livre sera idéal pour toutes celles qui se sentent stressées pendant un régime et qui ressentent le besoin de suivre des directives bien précises.
Et pour celles qui n'aiment pas qu'on leur dise ce qu'elles doivent faire, la première partie du livre, explicative, leur sera tout de même bien utile. On y apprend quels aliments sont à éviter, lesquels sont à privilégier. Un test au début du livre permet de calculer son " quotient brûle-graisse " et un tableau récapitulatif indique quelles sont les dépenses caloriques de tel sport ou de telle activité du quotidien. Par exemple, on perdrait jusqu'à 80 calories en 30 minutes de repassage !
Brûle-graisses, programme en 30 jours pour booster votre métabolisme et sculpter votre corps, Anne Dufour et Carole Garnier, Leduc.s éditions, 16,50 E
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