Mettez toutes les chances de votre côté pour perdre vos petits kilos et appréhendez l'été avec légèreté. Faites le plein de conseils pour booster votre régime minceur.
Il est important de ne pas s'affamer car :vous risquez aussi de réduire votre masse musculaire. Or, les muscles, par le seul fait d’être là consomment de l’énergie et brûlent des calories. Si vos muscles deviennent plus petits, après le régime, vous aurez tendance à reprendre du poids.Vous consommez des fibres car :Présentes dans les fruits et les légumes, elles permettent à l’organisme de bien digérer les aliments et garantissent un bon transit intestinal. De plus, les fibres procurent une sensation de satiété (contrairement au sucre et au gras qui ouvrent l’appétit).Vous mangez des protéines car:Vous vous lancez dans un régime, oubliez que l’objectif est de manger uniquement des légumes et des fruits, en faisant l’impasse sur la viande. Les protéines sont la clé du succès d’un régime. Ce sont elles qui permettent aux muscles de se maintenir. N’oubliez donc pas de consommer de la volaille, du poisson et des produits laitiers pour donner les protéines nécessaires à vos muscles.A lire aussi:Astuces minceur : pour retrouver la ligne Minceur: astuces anti-grignotage
La pomme:Les fibres de la pomme ont aussi le don de piéger les graisses dans l’estomac et donc d’éviter leur assimilation. Il est conseillé de la manger avec la peau, après l’avoir lavée car la pelure est très riche en fibres (1,6g pour 100 grammes). Un excellent coupe-faim naturel.Le son d'avoine:Il gonfle au contact de l’eau et occupe 20 à 30 fois son volume dans l’estomac. Il piège les calories dans l’intestin grêle et les entraîne avec lui dans les selles. Une déperdition calorique minime mais qui, sans renouvelée, finit par peser son poids. Mangez deux cuillères soupe par jour, mélangées à deux cuillères à soupe de son de blé, une cuillère de soupe de fromage blanc et un blanc d’œuf. Le poisson:Très riche en protéines (...) Lire la suite sur TopSante.com
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