Le temps gris a tendance à plomber notre moral. Pas de panique, on vous donne les astuces pour garder la pêche malgré la météo. Au menu : massages, pensées positives et bien-être...
La procrastination, c'est fini. "Pensez au bonheur et à la satisfaction que l'on a quand on a accompli tout ce qu'on devait faire" nous dit Josyane, coach pour le site tousmescoachs.fr. "Quand vous avez une ribambelle de choses à faire, notez-les et agissez. Visionnez toujours un résultat positif, conseille vivement Josyane. Les mots d'ordres sont : une pensée, une action". Alors pour être plus optimiste et se sentir bien au quotidien, on adopte la méthode de Josyane.Par quoi commencer : achetez-vous un petit carnet et un stylo, et notez-y vos objectifs journaliers (point trop n'en faut) que vous réaliserez un par un avant de... vous applaudir !Récompensez-vous à tout va Faites-vous plaisir et récompensez-vous comme vous auriez envie de faire plaisir à quelqu'un que vous aimez. "Faites-vous des compliments ! Il faut savoir reconnaître que l'on a fait de bonnes choses" explique Josyane. "Et faites-vous plaisir, comme pour vous dire bravo ! Une promenade au soleil, un petit livre, une gourmandise… sont autant de petites récompenses possibles et agréables". Le sucre et le soleil, ça n'a jamais fait de mal à personne. Par quoi commencer : visualisez vos récompenses préférées afin de vous motiver au quotidien. Vous rêvez de cet éclair au chocolat ? D'accord mais allez courir, ou faites-le maison. Vous l'aurez mérité !Soyez heureuse de vous lever le matin Oui, le réveil est souvent douloureux…"Mais une petite habitude à prendre, c'est d'être content de se lever et de se le répéter avec le sourire" souligne Josyane. Vous êtes en bonne santé, soyez reconnaissante à la vie. "Prenez le temps d'ouvrir les yeux sur les petits choses, la vie est une merveille à apprécier chaque matin". (...) Lire la suite sur TopSante.com
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