Retrouver un teint clair, regagner de l’énergie, éliminer les toxines, perdre rapidement les premiers kilos, donc vous motiver pour la suite : tels sont les objectifs de cette première étape. Il suffit d’adopter cinq aliments bénéfiques chaque jour pendant quinze jours.
Toxines et stress : ce duo veut notre peau ! Ou du moins, pèse lourdement sur nos kilos. Quand le corps est encombré de toxines, il lui est plus difficile de maigrir. Pour l’aider, il faut revoir son alimentation : sus aux aliments transformés, gras ou sucrés, et cap sur des ingrédients aux vertus détoxifiantes. En plus, on gagne immédiatement en tonus, ce qui permet de bouger davantage et de s’affiner naturellement. Il faut aussi lutter contre le stress et le manque de sommeil, qui augmentent la sécrétion de cortisol. Un niveau élevé de cette hormone est corrélé à une prise de poids, surtout au niveau du ventre. En outre, il incite indirectement au grignotage sucré. Prenez (un peu plus) votre temps, ne vous obligez plus à faire des choses qui vous pèsent, ne décrochez pas votre téléphone après une certaine heure, et surtout : dormez !A lire aussi:Détox : toutes les recettes détox pour chasser toxines et kilos Détox: nos fruits et légumes préféré
- Choisir des produits bio pour limiter les pesticides et éviter les additifs.- Consommer les petits poissons (anchois, sardines), les poissons sauvages et ceux d'élevage bio.- Bannir les édulcorants, à la place sucrer raisonnablement avec du miel ou du sirop d’agave. Sinon, pourquoi pas l’érythritol, pour lequel aucune étude ne montre de problème, et la stévia. Les marques Truvia et Pure Via proposent des mélanges de stévia et d’érythritol. A limiter- La consommation de protéines, graisses saturées (viandes rouges, sauces, charcuteries…), sucres, sel et additifs (conservateurs, colorants, etc.) que le corps n’élimine pas facilement.- Les poissons qui contiennent du mercure et des polluants (espadon, thon, daurade… poissons de rivière).- Les (...) Lire la suite sur TopSante.com
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