On connait l'aquabiking, l'aquagym ou la natation synchronisée, mais voici le nouveau venu : l'AquaCardioScult ©. C'est la nouveauté aqua-sportive bien-être qui va exploser en France. Regalber les formes, travailler la posture et se tonifier, telles sont ses promesses. Notre verdict.
Le concept :
Ce nouveau concept se pratique dans l'eau, à l'aide de petites palmes et d'haltères flottants. On travaille les muscles profonds, en particulier les mollets, les cuisses, les abdos et les bras. On fait également travailler la coordination et la posture en mixant cardio, fitness et danse.
Le déroulement de la séance :
Enfilez votre maillot, n'oubliez pas le bonnet de bain (pas très glam, c'est sûr, mais dans une piscine municipale, qui l'est ?) et c'est parti pour 45 minutes intensives d'AquaCardioScult ! La coach explique chaque exercice, mouvement après mouvement, sur de la musique punchy. Les exercices s'enchaînent sans relàche pour ne pas refroidir les muscles. Vous ferez de petites longueurs façon train, moulinet et même rameur. Après l'effort intense, une dizaine de minutes sont réservées à l'étirement, essentiel pour éviter les courbatures du lendemain.
Le but ?
Se tonifier, se remodeler ou tout simplement se détendre et se sentir bien ! Déjà adopté par des nageurs professionnels, l'ACS permet aussi de se tonifier, d'améliorer son endurance, sa posture et de se rééduquer en douceur. Les muscles superficiels travaillent, eux aussi, pour galber nos formes.
Pour qui ?
Pour tout le monde ! Que vous soyez débutante ou la nouvelle Laure Manaudou, l'AquaCardioScult © est une pratique ludique qui mêle sport et détente. Seule, en famille et même avec des amis, cet aqua-sport se pratique partout : piscine, lac et même à la mer. Les enfants peuvent aussi en profiter à condition de les équiper de matériel plus léger.
Verdict :
Difficile au début, mais au fil des minutes et des exercices, on peut (...) Lire la suite sur elle.fr
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