Confiance en soi : 4 étapes pour être bien dans sa peau

Vous vous trouvez des défauts, des rondeurs, bref rien ne va plus ? Pas facile de s'accepter comme on est… Et pourtant, il suffit de suivre quelques pistes pour se sentir mieux dans ses baskets. "Parlez-moi de moi, y'a qu'ça qui m'intéresse… Lalala". La première étape ne se fera pas en chanson mais presque. Elle consiste en une chose : apprendre à vivre avec soi-même. "Il est très difficile de vivre 24h/24 avec quelqu'un qu'on ne connaît pas, explique Josyane Halberstam, coach certifié. Soyez sûre de qui vous êtes pour gagner en estime de vous".A faire : ce qui veut dire qu'en pratique, on fait son enquête intime. "Il s'agit de définir ce que l'on aime, ce que l'on n'aime pas, quel est notre style, quels sont nos goûts, nos habitudes… afin de se réassurer de qui on est". Munissez-vous d'un papier et d'un crayon et dressez donc vos petites listes. De préférence, accompagnée. Parce qu'on est rarement objective et parce qu'on est souvent cruelle avec soi-même. C'est beaucoup plus intéressant de faire cela avec un proche qui vous connaît bien.Cette enquête de vous-même vous aidera à vous situer. "Vous êtes intelligente, vous l'avez écrit et vous le savez intimement ? Eh bien la prochaine fois que l'on vous traitera d'imbécile, ça vous passera au-dessus ! Parce que vous saurez ce que vous valez, vous aurez recadré vos qualités," confie Josyane Halberstam. >> A lire aussi : Estime de soi : 4 méthodes pour s'aimer Et il va falloir garder ceci en tête. Donnez-vous la permission de ne pas plaire. "Apprenez à vous défaire du regard des autres, à attacher moins d'importance à ce que les autres pensent" introduit Josyane Halberstam, coach certifié.Quelqu'un vous aborde en vous disant "Bah dis donc, tu me sembles bien fatiguée" ? N'en soyez pas contrariée. Au contraire ! Si vous n'êtes pas fatiguée, passez (...) Lire la suite sur TopSante.com

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