[c]Minceur[/c]: un poids idéal, c'est du tonus en plus

C’est l’hiver, la fatigue nous terrasse, le manque de soleil entame notre moral… Pour retrouver une belle énergie, prenons soin du tout premier équilibre de notre corps. Celui qu’on appelle «acido-basique». Un nom savant pour nous rappeler que le tonus et le bien-être, c’est avant tout une question de chimie interne !

Comme tout être vivant, notre organisme ne peut survivre et s’épanouir que dans un cadre précis (teneur en minéraux, oxygène, pH strict, etc.), explique Jean-Charles Schnebelen. Cet équilibre chimique interne du corps est aussi appelé «équilibre acido-basique». Lorsqu’il est respecté, tout va bien. Sinon, les cellules travaillent mal. Comme si l’on faisait pousser une plante dans une terre qui ne lui convient pas ! «L’équilibre acido-basique résulte de notre hygiène de vie, de notre alimentation et de l’ensemble des activités corporelles (digestion, sommeil…), poursuit notre spécialiste. Fruits et légumes, eau, calme et respiration profonde sont “basiques”. Protéines (viandes, poisson, œufs), stress, pollution, sport excessif “acidifient”.» Il est impératif de trouver un bon équilibre entre tout cela. Hélas, notre vie moderne prédispose souvent à un excès d’acidité.

Manger trop peu de fruits et légumes et vivre dans le stress provoquent un manque de minéraux (magnésium, potassium, calcium…) et un déséquilibre acido-basique. Le corps, baigné dans un élément chimique inapproprié, ne fonctionne plus de façon optimale. Tout est «ralenti», comme un végétal dans une terre trop acide par rapport à ses besoins : il «végète». «De plus, l’organisme doit aller chercher ces minéraux ailleurs, alerte Jean-Charles Schnebelen. Il les pioche principalement dans les os, nos réservoirs à minéraux. Ce détournement de matériaux (principalement le calcium), puis la reconstruction, réclament de l’énergie. Un «défaire et refaire» épuisant, car le processus implique le travail de nombreuses cellules. C’est dommage : tout ce travail parce que le corps est obligé (...) Lire la suite sur TopSante.com

Fertilité: un couple sur 4 a du mal à avoir un bébé
Passer du soda à l’eau, un bon moyen de perdre du poids
Les femmes enceintes qui ont un chien font plus de sport
Pourquoi boude-t-on le casque à vélo ?
Ostéoporose : finis les oublis de traitement
La marche rapide pour vivre plus longtemps