Ah, cette balance! Elle nous en fait voir de toutes les couleurs. Tour à tour amie ou ennemie, elle dit beaucoup de notre rapport à notre poids et à nous mêmes. Et si on décidait enfin de se réconcilier?
Entre elle et nous, c'est une grande histoire. Certains matins, on se sent légère et on y grimpe le pied alerte. D'autres jours, quand on a enchaîné quelques repas un peu plantureux, c'est un orteil hésitant qu'on y pose avec précaution.Au bout de l'aiguille, ou matérialisé par des chiffres et une virgule, le verdict tombe et pour beaucoup d'entre nous, il conditionne l'humeur de la journée. A la baisse ? On choisit une jolie jupe ou un haut un peu moulant, et on s'y sent rayonnante. A la hausse ? On aura plutôt tendance à dissimuler la déception dans un vieux jean tout mou. Si ces descriptions peuvent sembler caricaturales, il n'en est rien en réalité. Quel qu'il soit, toutes les femmes ou presque sont insatisfaites de leur poids : 8 sur 10 souhaitent en perdre (25 %, entre 3 et 5 kilos). Plus révélateur, 86 % associent minceur et bien-être dans leur corps et dans leur tête (3). Et celles qui s'en préoccupent le plus n'ont souvent… aucun kilo à perdre ! Le problème, c'est lorsque cette préoccupation engendre des pesées systématiques : le matin au réveil, le soir au coucher, avant et après un repas, une séance de gym ou un sauna… et qu'elles obsèdent les pensées au point d'en devenir une source de mal-être. Il s'agit bel et bien d'une addiction.• Dr Xavier de la Cochetière, spécialiste en nutrition clinique et diététique, micro-nutrition et thérapies comportementales et cognitives• Damien Galtier, diététicien nutritionniste au centre hospitalier Frédéric Henry Manhès (91) et éducateur thérapeutique.
Vous pesez 60 kilos ? Vous rêvez d'en faire 55. Vous en faites 55 ? Vous regrettez l'époque où vous en faisiez 52… à laquelle vous rêviez déjà d'en faire deux de moins. L'objectif (...) Lire la suite sur TopSante.com
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