Alors que des millions de Français s'apprêtent à partir à la montagne ou à la mer, l'Institut national du Cancer (InCA) rappelle les précautions à prendre pour se protéger du soleil et éviter un cancer de la peau. Lire la suite l'article
Il est conseillé d'éviter de s'exposer pendant les quatre heures autour du midi solaire (heure où le soleil est au plus haut dans le ciel) car c'est le moment de la journée où l'intensité des UV atteint son maximum. Le midi solaire, et par conséquent les heures d'ensoleillement maximum, varient en fonction de la saison et de la latitude du lieu où l'on se trouve, souligne l'InCA dans un communiqué.
Il est aussi recommandé de rechercher l'ombre le plus possible: dans toutes les activités de plein air, il faut avoir le réflexe de rechercher les endroits ombragés. A la plage, le parasol est utile mais il ne faut pas oublier qu'il ne protège pas intégralement des rayons du soleil, du fait de leur réverbération sur le sable.
Il s'agit de se couvrir avec des vêtements légers -ce sont eux qui stoppent le mieux les rayons UV-, un chapeau à larges bords pour protéger les yeux, sans oublier des lunettes de soleil. Attention: une fois mouillé, un vêtement peut perdre beaucoup de son effet protecteur.
La crème solaire doit être considérée comme un complément aux autres précautions destinées à protéger les zones découvertes du corps, car même performante, elle ne filtre pas la totalité des UV. Il faut appliquer une couche suffisante sur toutes les parties du corps non couvertes par les vêtements (sans oublier les oreilles, la nuque, les mains et les pieds) et renouveler souvent l'application (au moins toutes les deux heures), car l'efficacité de la crème solaire diminue avec la transpiration, les baignades, l'activité physique, mais aussi au fur et à mesure de la durée d'exposition.
Si l'on doit protéger tout particulièrement les enfants et adolescents, qui sont les plus fragiles, les bébés de moins d'un an, quant à eux, ne doivent jamais rester en plein soleil, car leur peau et leurs yeux sont encore extrêmement fragiles.
A la montagne, même si le froid oblige souvent les skieurs à se protéger des pieds à la tête, il est important de rappeler que le risque solaire est aussi très présent. La réverbération des rayons du soleil sur la neige accroît encore le risque, à la fois pour la peau et pour les yeux.
Les principales recommandations à suivre, surtout par temps clair, sont donc les suivantes: appliquer à plusieurs reprises dans la journée de la crème solaire et du stick à lèvres haute protection, en particulier sur les zones les plus exposées (le nez, les oreilles, les lèvres...). Il est enfin recommandé de porter un bonnet pour protéger sa tête, des lunettes de soleil bien enveloppantes ou de type masque avec filtre anti-UV norme CE, de catégorie 3 ou 4, pour protéger ses yeux. AP
