Des filles qui mangent n'importe quoi et restent minces, rien de plus rageant ! Halte aux idées reçues ! Avec un peu de bons sens et un soupçon de diététique : être mince et le rester, c’est pas si compliqué !
Voilà le fer de lance de toutes les filles minces. Fruits, légumes, céréales, viande ou fromage : Il est important de garder une alimentation variée pour garder la ligne. Et même si vous les voyez dévorer un hamburger et une grande frite l’air de rien, ne vous y trompez pas : très rares sont les femmes à pouvoir se nourrir fréquemment de la sorte sans grossir. La majorité adopte donc une hygiène alimentaire saine, basée sur le plaisir et la diversité. Manger varié ça veut donc dire aussi savoir se faire plaisir avec un morceau de vrai fromage ou une vraie pâtisserie de temps à autres. >> Minceur : 8 nouveaux grignotages autorisés
L’activité physique est indispensable à l’entretien du corps : on ne le dira jamais assez. Les filles naturellement minces sont souvent des personnalités dynamiques qui brûlent plus de calories qu’elles n’en consomment. Balade à pied, natation, yoga ou jogging : à vous de trouver le sport qui vous convient le mieux. Le secret pour de vrais résultats : adopter une activité physique qui vous plait vraiment. Rien de pire que d’y aller en trainant les pieds pour abandonner au bout de quelques séances. Ce qui compte vraiment ? Le plaisir et la régularité ! >> A lire aussi : pour quel sport êtes-vous faite ?
Pour mincir et rester mince sans frustration, il suffit de trouver un juste milieu. Inutile de boire du bouillon de poireaux pendant 4 jours : rien de tel pour provoquer une vraie frustration. Pas la peine non plus de vous lancer dans la préparation d’un marathon si vous n’êtes pas une sportive dans l’âme : c’est le meilleur moyen pour arrêter. Enfin, s’autoriser un carré de chocolat pour se faire plaisir ne signifie pas dévorer la tablette entière. La modération à tout va est donc une véritable vertu. Qu’on (...) Lire la suite sur TopSante.com
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